zmiany w

Bry Jakie zmiany w dziale:-)

Cześć spam, jakie zmiany w dziale a ja kocham burzę

jaka droga, kiedyś liczyłam cały tydzień i jakoś nie zauważyłam zmiany w portfelu drastycznej. Ale może to dlatego że wyczyściłam i żarcie i inne rzeczy. Nie wydaje tyle na kosmetyki bo mi ich nie trzeba, na gazety, bo nie potrzebne mi ogłupiacze itd

Aaaaaaaaaa mi Szefowa napisała że sa zmiany w moim ciele i się jaram od tego momentu dziś jak małe dziecko %-) chociaz Lisus mi pisała kochana już wcześniej :*

Aaaaaaaaaa mi Szefowa napisała że sa zmiany w moim ciele i się jaram od tego momentu dziś jak małe dziecko %-) chociaz Lisus mi pisała kochana już wcześniej :* bo jesteś panikara nieobiektywna !

[...] to cholerstwo sie u mnie pojawia i może wtedy do czegoś sie dojdzie. Rozumiem, że dobra dieta czyli taka jak chociażby do tej pory ustawiona, czyli z odpowiednimi proporcjami BWT no i produkty z wiadomych źródeł... Ja już i tak widzę ogromne zmiany w moim organizmie po wyeliminowaniu glutenu i usunięciu głodówek i diety mlecznej z mojego życia ;)

[...] bede musiala uzupelnic sprzet bo mi sie skonczyly mozliwosci jesli chodzi o obciazenie. Z silownia sie wstrzymuje bo rano i tak sie nie uda otworzyc jak sie okazuje a po wakacjach zmiany w organizacji mojego zycia wiec moze i bede zmuszona na silownie chodzic wieczorem - sie okaze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cb5d03e0d1441e491eccc6dd112f840.jpg

[...] który jest najbardziej skuteczny czyli przynosi najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o trening siłowy, jednak również dodawanie serii aby zwiększyć objętość treningową również ma swoje zastosowanie. Tak samo zwiększenie ilości powtórzeń również będzie zwiększoną objętością, z innych sposobów masz jeszcze na przykład zmiany w tempie wykonania serii.

DZIĘKUJE ZA PODPOWIEDZI DA WID Zrobiłem zmiany w cwiczeniach wg ciebie i przyszło mi do głowy 2 swoje pomysły 1 pomysł: na kazde cwiczenie wolałbym stosować serie w kolejności 15,10,5,1 Dlaczego: Zakres powtórzeń: 8-12 (masa), nie mniejsza niż 12 (rzeźba), 1-8(siła); - 1 pierwsze seria na rzezbe - 2 na mase - 3 i 4 na siłe Czyli ustalona [...]

Witam mam takie pytanie czy częste zmiany w treningu mogą mieć jakiś zły wpływ na zdobywanie dodatkowych kilogramów czy może za to odpowiada tylko dieta ?

częste zmiany w treningu utrudniają monitorowanie progresji obciążeń. Poza tym różny trening różnie działa na różne osoby, dlatego wypada potrenować te 2 miesiące jednym schematem, żeby ocenić czy jest dobry

a czemu nie? tak jakoś mnie to zastanawia bo troche zmiany w diecie i wyszło 130g fatu i właśnie nie wiem %-)

CZasem i po 6 tygodniach widać zmiany w sumie

[...] niego walki przed czasem jest tylko przez fartowny cep. Do tego odporność na ciosy itd. Po za tym po odstawieniu dopingu z którego z pewnością korzystał wiążą się niestety zmiany w psychice które mogły go dotknąć i nie są one koniecznie dobre. Dodajcie możliwe problemy rodzinne, syte ego bo osiągnął wszystko co możliwe w tym sporcie i macie [...]

robilem z takim czarnuchem.2 zmiany w tym samym byl..2 z tego co ja widzialem bo smrod jakby tydzien popjerdalal.

To niedobrze. Myślę, że niekoniecznie muszą być zmiany w cm czy kg. Na pewno jesteś silniejsza i na pewno ciał się choć trochę zmieniło.

Push, bo łudzę się, ze chociaż coś się ruszyło. Jak nie zrobię fot, to się nie dowiem. Zmiany w centymetrach są.

Bo czytałam też Twój wpis o tych rosnących mięśniach i ja np. u siebie też zauważyłam duże zmiany w krótkim czasie i się zastanawiałam nad tym, czy nie jestem mezo :) ale może to tylko na początku wszystko się tak szybko dzieje. Ostatnio się mierzyłam to na razie bez większych zmian.

[...] Wyciskanie francuskie hantla jednorącz? po prostu chce sobie troche urozmaicic i zeby miescie ciut inaczej sie poczuly lecz czy to bedzie dobre rozwiazanie? z gory dziekuje zmiany w treningu są dobre ale nie zbyt częste musisz ćwiczenie wykonać technicznie i sprawdzić czy wyciągniesz z niego dla siebie odpowiednie efekty. Reasumując możesz co [...]

ja bym proponował wprowadzić takie zmiany w A na nogi 3x przysiady ze sztangą 1x wspięcia na palce ze sztangą w B na nogi 2x prostowanie nóg 2x prostowanie ud (a raczej zginanie) na barki w A arnoldki na biceps i triceps po 2 serie ilość powtórzeń różna od 12 do 8 jak nie wiesz jak jakie ćwiczenia się nazywają to sprawdz w atlasie kulturysty